Autocuidado
Assumires-te e aprenderes mais sobre ti próprio pode por vezes sentir-se como uma montanha-russa - cheia de altos e baixos emocionais.
A isto chama-se autocuidado, e trata-se de cuidar de TI.
Verificar como te estás a sentir mentalmente, emocional e fisicamente é uma ótima forma de ajudar a saber quando é que isto pode ser necessário para ti.
Verifica a tua saúde mental
Sentires-te triste ou sozinho pode ser avassalador, especialmente se as pessoas na tua vida não forem solidárias. Embora estes sentimentos sejam completamente normais, é importante que estejas atento a sinais de aviso de grandes lutas de saúde mental. Não estás sozinho e pedir ajuda é um sinal de força.
Já te sentis-te...?
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Sem importância
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Preso e/ou sem esperança
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Desiludido e/ou desmotivado
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Sozinho
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Zangado e/ou irritável
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Impulsivo
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Suicida
Tens estado...?
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A usar drogas ou álcool ​
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Agindo de forma diferente do habitual
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A perder o interesse nas suas coisas favoritas a fazer
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A planear a morte escrevendo uma carta
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A comer ou dormir mais ou menos do que o habitual
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A sentires-te mais doente, cansado ou dorido do que o habitual
Tu...?
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Não te preocupas com o futuro
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Pões-te para baixo (e pensas que o mereces)
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Tens plano para dizer adeus a pessoas importantes
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Tens um plano específico para o suicídio
Se respondeste sim a muitas destas perguntas procura ajuda. Não estás sozinho!